Jarní očista

Zdroj: Isifa/Thinkstock
Cítíte se unaveni a po zimě zcela vyčerpaní? Pomozte tělu zbavit se zátěže, abyste mohli první sluneční paprsky přivítat v plné síle.

Na jaře se zrychluje tělesný metabolismus, roste svalové napětí, stoupají hladiny hormonů a naplno se obnovují všechny funkce organismu. V tomto období lidé mnohem snadněji hubnou.

První zásadní změnou by měl projít váš jídelníček. Zařaďte do něj jídla z celozrnných obilovin, ovoce, zeleninu, ryby, drůbeží maso a naopak omezte příjem tuku, cukrovinek, nekonzumujte příliš hovězího a vepřového masa a tučné mléčné výrobky.

Funkce jater

Odstraňování odpadních látek z krve, zpracování a distribuce živin, úklid a regenerace organismu, výroba žluči, ukládání vitaminu a tuků, metabolismus sacharidů… to vše a ještě více mají v našem organismu na starost játra. Pro život jsou zcela nezbytná, a proto dbejte na to, co jim posíláte v potravě.

Játra filtrují všechny nezdravé a toxické složky našeho menu. Proto nepijte tolik kávy a alkoholu a nejezte zbytečné množství tuků, cukrů a koření. K regeneraci tohoto orgánu přispívá vysoký příjem vitaminu C a kyseliny listové.

Vitamin C podporuje detoxikační systém a navíc je velice účinným antioxidantem. „Céčko“ a kyselina listová játra aktivují, zmírňují jejich překrvení a pročišťují je. K přirozené rehabilitaci a léčbě poškozených jater přispívá i med.

Detoxikace v sauně

Pokud vám nevadí horko, zajděte si toxiny vypotit do sauny. Tělo tam vyčistíte zevnitř i zvenčí. Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce těla a pomáhá orgánům při intenzivním se pocení zbavovat zplodin látkové přeměny.

Detoxikace orgánů velmi úzce souvisí s pročištěním a vylepšením stavu kůže i vlasů. Pleť vydrhněte peelingem, zbavíte se tak odumřelých buněk. Ideální je to jednou týdně. Na obličej použijte jemnější přípravek, zbytek těla se nebojte prokrvit a poctivě odřít. Trup a končetiny vydrhněte buď abrazivní rukavicí, nebo cukrovo-olejovým peelingem. Ten si můžete vyrobit sami z větších krystalů cukru, které nasypete do olivového nebo kokosového oleje.

Očistná kúra

První den konzumujte pouze zeleninové saláty. Druhý den se zaměřte na ovoce (ananas, mango, jablka, grapefruity). Méně vhodné jsou hrušky, hroznové víno nebo banán, protože patří mezi sladší druhy. Od třetího dne postupně zařazujte ostatní potraviny (rýži, brambory, těstoviny), a to vždy v kombinaci se zeleninou nebo ovocem.

Pravidlem je každý den přidat pouze jednu potravinu. Pátý den přidejte živočišné bílkoviny ve formě nízkotučných sýrů, jogurtů a tvarohu. Od sedmého dne vařené, dušené nebo na sucho pečené bílé maso (ryby, drůbež, králík).

Tento týdenní postup zkuste návazně zopakovat nebo si ho rozložte do 14 dnů tak, že každé doporučení dodržíte dva dny místo jednoho.

Jarní očista patří do témat
  • Anča 01.12.2016 12:05:21

    Dobrý den,máte někdo zkušenosti s detoxikačním čajem, prosím ?

  • Kamila 17.05.2016 14:38:32

    Zdravím, chtěla bych zkusit detoxikaci organismu. Zkoušel jste to někdo? Máte nějaký tip jak na to?

    • Re: Daniela 31.05.2016 11:50:25

      taky mám dobrou zkušenost s lipovitan.cz objednám ho z netu a je fakt dobrý, doporučuji vyzkoušet

      • Re: Re: Ilona 03.06.2016 17:33:42

        A na jak dlouho s ním pročistení trvá? jak dloho se bere?

    • Re: Renata 30.05.2016 20:10:40

      ahoj, já jsem letos detoxikovala s lipovitanem a byla jsem moc spokojená :-) stojí za to vyzkoušet

  • Markéta 11.03.2016 10:04:22

    Já se poslední dobou cítím fakt vyčerpaná :/ , bez energie, bez nálady. Taky si myslím, že bych potřebovala nějakou detoxikaci...
    Jakou máte zkušenost vy?

    • Re: Naďa 15.03.2016 09:15:07

      Markéto já mám superzkušenost s těmitonáplastmihttp://om-ayur.cz/lavender-sap-patch
      Nevěřila jsem tomu, ale opravdu to skvěle funguje.

      • Re: Re: Markéta 18.03.2016 08:52:17

        Ahoj, náplasti tyjo? Funguje to ? Je to šetrné? NEbylo ti třeba pak špatně nebo něco?

        • Re: Re: Re: Naďa 29.03.2016 10:29:28

          Ne vůbec ne,neboj ! :)
          Mě to opravdu pomohlo :) Taky jsem se bála, proto to píšu, že se nemusíš bát. Jako opravdu jsem tomu taky nevěřila, ale jak se říká, člověk uvěří, až to sám vyzkouší.

  • andrea 19.02.2016 12:53:33

    nema nekdo vyzkouseny i nejaky ovocny napoj ci neco jineho co by mi k jarni ociste tela pomohlo? diky

    • Re: Kamil 22.02.2016 13:06:35

      ja si k jarni ociste jeste delam ruzne ovocne stavy a myslim ze jsem ted cetla o jednom napoji nebo spis sumaku alkarosen ci tak nejak se jmenoval a to bych chtela tento rok k te kure jeste vyzkouset

      • Re: Re: andrea 23.02.2016 16:12:46

        jeee a nenasla by jste miprosim jak se ten sumak presnejmenoval teda, nebo to byl tenalkarosen? ja jsem totizalkarosen odkyselujici napojnasla tak to bude asi ono. jeto tohle?http://www.odkyselujicinapoj.cz/alkarosen-odkyselujici-napoj

  • Veronika 14.11.2014 13:40:21

    Tree3chlorella je super, to musím uznat ;-) díky ní šlo i to kilčo dolů a konečně jsem ráda!

  • tree3chlorella Kamila 25.09.2014 13:24:43

    Na detox je zaručeně super tree3chlorella! ne jen bdíky složení a dávkování, ale hlavně díky mým volným kalhotům :D

  • Karolína 10.09.2014 13:22:52

    Já jsem na detox změnila jídelniček a přidala k němu tree3chlorellu. Ta mě zaujala díky zelenémů čaji a kurkumě, takže jsem měla vše v jednom :)

  • silymarin hanka 08.04.2014 15:39:23

    Silymarin duo:-) obsahuje sisák i ostropestrec.

  • silymarin EVula 07.03.2013 11:50:08

    játra beru jako základ, protoze cistí tělo, proto vsázím na ostropestřec...teda ted uz na silymarin duo, který obsahuje jak ostropestrec tak i sisák bajkalský.....

  • super hubnuttí Bohumil 05.03.2013 22:23:03

    najel jsem mna jarní očistu po svém, kde převažuje ovoce a zel.štávy..
    Hrušky jablka mrk.štáva....krásně jsem schodil 10kg...super doporučuju,
    ale pro nováčky to chce pomalejší přechod.
    Bohouš Liberec

    • Re: super hubnuttí jiřinka 07.03.2013 11:10:54

      ano,mužům jde hubnutí lépe i při očistné kůře
      ženy mají organismus jinak nastavený

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Detoxikace organismu patří do témat

Adresář

Detoxikace organismu ptejte se v poradně

Diskuze na téma Detoxikace organismu

  • 10.08.2016 22:08 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Zkuste zhubnout s detoxikační kůrou čaje Dr. Gonseen. Čaj Gonseen má antioxidační vlastnosti, odst…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku